Natürliche Tipps bei Stress
mit nervenfeinen Tipps von SonnenMoor
Was ist Stress ? Wie entsteht Stress?
Stress ist eine körperliche und psychische Reaktion auf eine wahrgenommene Belastung durch bestimmte äußere Reize (auch Stressoren genannt). Stress ist also eine ganz natürliche und lebenswichtige Funktion unseres Körpers, um auf bestimmte Lebenssituationen zu reagieren und sich verändernden Umweltbedingungen anzupassen.
Wie viel Stress ist gesund und wann wird er zur gesundheitlichen Belastung?
Natürlicher Stress wird durch Lärm oder allgemeine Gefahrensituationen erzeugt und geht für gewöhnlich schnell vorüber, sodass sich unser Nervensystem nach dieser Erfahrung schnell wieder beruhigt.
Langfristige Stressauslöser wie Sorgen, Ärger, Ängste und Zeitdruck etwa, begleiten uns aber meist über einen längeren Zeitraum und können sich oftmals zu chronischem Stress entwickeln. Dieser wirkt sich negativ auf unseren gesamten Organismus und unsere Gesundheit aus.
Natürliche Tipps bei Stress
Tipp Nummer 1:
Nehmen Sie sich bewusst eine Auszeit, praktizieren Sie Meditation und Atemübungen. Genießen Sie frisches Obst und Gemüse und Spaziergänge in der Natur.
Tipp Nummer 2:
Heilkräuter bei Stress
Der Hopfen. Er ist Balsam für die Nerven. Bereits im Mittelalter wurde die beruhigende und entspannende Wirkung von Hopfen genutzt. Die Wirkstoffe im Hopfen namens Humulon und Lupulon haben eine schlaffördernde und beruhigende Wirkung.
Die Passionsblume. Die gleichzeitig beruhigende und kräftigende, aber auch entkrampfende Wirkung der Passionsblume auf die Nerven haben bereits die Mayas und Azteken Mittelamerikas entdeckt und angewendet. In Europa wurde die Passionsblume zuerst lange Zeit als Zierpflanze gezüchtet, erst im 20. Jahrhundert entdeckte man ihren medizinischen Nutzen.
Die Melisse. Eine Pflanze aus der Familie der Lippenblütler. Sie stammt ursprünglich aus dem östlichen Mittelmeerraum, wirkt ausgleichend auf das Nervensystem, beruhigt die gereizten Nerven und fördert die Konzentrationsfähigkeit und ist auch für den längeren Gebrauch geeignet.
Ebenfalls wichtig sind in anstrengenden Zeiten B-Vitamine: Sie werden als „Nerven-Vitamine“ bezeichnet. Vitamin B1 liefert schnelle Energie und ist in Vollkornprodukten, Linsen, Bohnen und Walnüssen enthalten. Vitamin B2 wiederum hemmt Stresshormone. Es steckt etwa in Joghurt, Ei oder Sonnenblumenkernen. Das Vitamin B3 wird Niacin genannt: Niacin spielt besonders bei der Energieversorgung des Körpers eine bedeutende Rolle und ist darüber hinaus wichtig für die Erholung des Körpers. Besondere Bedeutung hat es dabei für die Regeneration der Muskeln, der Nerven, der DNA und der Haut. Außerdem fördert Niacin im Gehirn die Bildung von Botenstoffen, mit deren Hilfe Informationen von Nervenzelle zu Nervenzelle transportiert werden. Schließlich ist Niacin auch für einen geregelten Ablauf der Verdauung von Bedeutung.
Über Nervenfasern, Botenstoffe und Immunzellen stehen Psyche und Darm in regem Austausch. Daher ist für die Nerven immer auch ein gut funktionierendes Magen- Darm-System wichtig. Immer mehr Menschen entdecken Moor zum Trinken oder als Moorkapseln für die Pflege Ihrer Darmgesundheit und kombinieren Heilkräuter mit Moor. Doch was ist eigentlich Moor? Das schwarze Gold, wie es auch genannt wird, reift unter Wasser und Luftabschluss aus hunderten verschiedenen Heilkräutern, Pflanzen und Beeren zu einem einzigartigen Naturcocktail heran und enthält die antientzündlich, regenativ und entgiftend wirkenden Huminsäuren, aber auch wichtige Mineralstoffe und Spurenelemente wie Kalzium, Kupfer, Eisen und Zink. Wobei die Herkunft des Moores eine entscheidende Rolle spielt, eines der wertvollsten Moore Europas ist hier das Leopoldskroner Moor in Salzburg.
Wenn Sie ein wenig Sonne in Ihre Seele zaubern möchten, dann vertrauen der natürlichen Kombination aus kraftvollem Moor und den nervenfreundlichen Kräutern Hopfen, Melisse, Passionsblumenkraut sowie Vitamin B3 für seelenruhige Tage.
Dauerhafte Unruhe und nicht mehr endende Gedankenschleifen strapazieren Ihre Nerven und machen Ihren Alltag zur echten Herausforderung?
Dann wartet hier noch ein ganz besonderer, flüssiger Kräutertipp von SonnenMoor auf Sie:
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